Cara Mengatasi Pegal Saat Duduk Lama di Travel

Perjalanan jauh dengan travel memang jadi pilihan banyak orang karena lebih praktis dan nyaman. Namun, duduk terlalu lama dalam posisi yang sama sering kali membuat tubuh terasa pegal, terutama di bagian punggung, leher, atau kaki. Agar perjalanan tetap menyenangkan, penting untuk tahu cara mengatasinya.

Kenapa Duduk Lama Bisa Membuat Pegal?

Pegal saat perjalanan panjang disebabkan oleh beberapa faktor. Salah satunya adalah kurangnya pergerakan tubuh yang menyebabkan otot menjadi kaku. Selain itu, sirkulasi darah yang terhambat karena posisi duduk yang sama dalam waktu lama juga bisa memicu rasa tidak nyaman.

Ditambah lagi, jika posisi duduk Anda kurang ergonomis atau cenderung membungkuk, rasa pegal bisa muncul lebih cepat. Karena itu, memahami penyebabnya akan membantu Anda lebih siap menghadapi perjalanan panjang.

Tips Mengatasi Pegal Selama Perjalanan Travel

Berikut beberapa cara mudah yang bisa Anda lakukan agar tetap nyaman dan bebas pegal saat duduk lama di perjalanan travel:

1. Pilih Posisi Duduk yang Tepat

Usahakan duduk dalam posisi tegak dengan punggung menyentuh sandaran. Hindari membungkuk atau bersandar terlalu ke depan karena bisa membuat otot punggung cepat lelah. Posisi duduk yang baik akan membantu tubuh tetap rileks dan mengurangi tekanan berlebih pada bagian tertentu.

2. Lakukan Peregangan Ringan di Kursi

Gerakkan pergelangan kaki dengan memutarnya secara perlahan atau angkat bahu ke atas dan turunkan kembali. Peregangan ringan ini membantu melancarkan peredaran darah dan meredakan ketegangan otot. Gerakan kecil yang dilakukan secara berkala dapat memberi efek besar pada kenyamanan Anda.

3. Manfaatkan Waktu Transit

Jika kendaraan berhenti di rest area atau lokasi tertentu, gunakan kesempatan tersebut untuk berdiri dan berjalan sebentar. Aktivitas ringan ini bisa membantu tubuh Anda lebih rileks sebelum melanjutkan perjalanan. Bahkan hanya berjalan selama 2–3 menit bisa membuat tubuh terasa lebih segar.

4. Bawa Bantal Leher 

Bantal leher bisa membantu menjaga posisi kepala agar tidak terlalu menunduk. Jika Anda punya cushion tambahan untuk punggung bawah, itu juga bisa membantu mengurangi tekanan di bagian tulang belakang. Dukungan tambahan ini sangat membantu terutama dalam perjalanan berdurasi panjang.

5. Gunakan Pakaian yang Longgar

Pakaian yang terlalu ketat bisa menghambat sirkulasi darah, terutama di bagian kaki. Menggunakan celana longgar atau kaus kaki yang nyaman dapat membantu tubuh tetap rileks selama perjalanan. Kenyamanan dari pakaian juga berpengaruh besar terhadap kelancaran aliran darah.

6. Minum Air Putih yang Cukup

Dehidrasi bisa memperburuk ketegangan otot. Pastikan Anda tetap terhidrasi dengan minum air putih secara berkala selama perjalanan. Selain menjaga otot tetap lentur, cairan tubuh yang cukup juga membantu menjaga fokus dan energi selama duduk lama.

7. Hindari Menyilangkan Kaki Terlalu Lama

Kebiasaan menyilangkan kaki bisa menghambat peredaran darah. Sebaiknya letakkan kaki lurus di lantai atau sedikit terangkat agar posisi tubuh tetap seimbang dan nyaman. Posisi kaki yang stabil membantu mengurangi tekanan pada sendi dan otot bawah tubuh.

Tetap Nyaman Bersama Rama Tranz Travel

Itulah beberapa cara mudah untuk mengurangi rasa pegal saat duduk lama di dalam kendaraan travel. Mulai dari menjaga posisi duduk hingga melakukan peregangan ringan, semua bisa Anda lakukan tanpa mengganggu kenyamanan perjalanan.

Yuk, coba tips ini di perjalanan Anda berikutnya bersama Rama Tranz Travel. Armada kami yang nyaman dan pelayanan ramah akan semakin melengkapi pengalaman perjalanan Anda. Sampai tujuan tetap segar dan siap beraktivitas!

Reservasi Mudah dan Cepat:

🌐 Website: ramatranztravel.com

📞 WhatsApp: 0811 7298 168

📍 Kantor Pusat: Jl. Salim Batubara No. 118, Kupang Teba, Teluk Betung Utara, Bandar Lampung