Cara Mengatasi Jet Lag saat Travel dari Lampung ke Jakarta
Perjalanan travel dari Lampung ke Jakarta adalah salah satu rute yang sering ditempuh oleh banyak orang. Meskipun jaraknya tidak terlalu jauh, beberapa orang mungkin mengalami rasa jet lag atau mual setelah menempuh perjalanan panjang.
Jet lag, yang biasanya dikaitkan dengan perjalanan udara, sebenarnya bisa terjadi juga saat melakukan perjalanan darat, terutama jika perjalanan tersebut memakan waktu lama atau melewati berbagai kondisi jalan.
Penyebab Jet Lag dan Mual Selama Perjalanan
Jet lag umumnya disebabkan oleh gangguan pada ritme sirkadian tubuh, yang mengatur siklus tidur dan bangun. Dalam perjalanan darat seperti travel, jet lag lebih dipicu oleh kelelahan fisik akibat duduk terlalu lama, perubahan kondisi cuaca, atau pola makan yang tidak teratur.
Selain itu, mual seringkali disebabkan oleh guncangan atau gerakan kendaraan yang terus-menerus, ditambah dengan faktor lain seperti kurangnya istirahat atau konsumsi makanan yang tidak tepat selama perjalanan.
Berikut beberapa cara yang dapat membantu mengatasi jet lag dan mual selama perjalanan:
1. Atur Pola Makan
Salah satu kunci utama agar tubuh tetap bugar saat perjalanan adalah mengatur pola makan dengan baik. Hindari makanan berat dan berlemak yang bisa membuat perut terasa tidak nyaman selama perjalanan. Sebaliknya, pilih makanan yang lebih ringan seperti buah-buahan, roti gandum, atau salad.
Selain itu, pastikan untuk mengonsumsi makanan secara teratur dan dalam porsi kecil. Mengatur pola makan yang seimbang dapat membantu menjaga energi tubuh sekaligus menghindari rasa mual yang sering muncul saat perjalanan.
2. Perbanyak Minum Air Putih
Dehidrasi seringkali menjadi penyebab utama kelelahan dan ketidaknyamanan selama perjalanan panjang. Pastikan Anda minum air putih yang cukup sebelum dan selama perjalanan.
Hindari minuman berkafein seperti kopi atau teh, karena minuman ini cenderung membuat tubuh kehilangan cairan lebih cepat. Dengan minum air putih secara teratur, tubuh Anda akan tetap terhidrasi, yang bisa membantu mencegah rasa pusing dan lelah akibat dehidrasi.
3. Konsumsi Suplemen
Jika Anda sering merasa lelah atau mudah mabuk dalam perjalanan, tidak ada salahnya untuk membawa suplemen vitamin yang dapat menjaga daya tahan tubuh. Suplemen seperti vitamin C, vitamin B, atau magnesium dapat membantu mengurangi kelelahan dan menjaga sistem kekebalan tubuh tetap kuat.
Selain itu, ada juga suplemen khusus yang dirancang untuk mengurangi gejala mabuk perjalanan. Pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu sebelum mengonsumsi suplemen, terutama jika Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu.
4. Hindari Makanan yang Menyebabkan Mual
Selama perjalanan, sangat penting untuk menghindari makanan yang dapat memicu mual atau ketidaknyamanan perut. Makanan yang pedas, berlemak, atau terlalu asam seringkali menjadi penyebab utama rasa mual saat berada di kendaraan.
Sebagai gantinya, pilih makanan yang lebih ringan dan mudah dicerna, seperti pisang, yogurt, atau biskuit tawar. Membawa camilan ringan dan sehat juga bisa membantu mengisi perut tanpa risiko mual.
Harga Travel Lampung-Jakarta:350K
Jika Anda berencana melakukan perjalanan dari Lampung ke Jakarta, salah satu pilihan transportasi terbaik adalah menggunakan jasa travel seperti Rama Tranz Travel. Dengan tarif Rp350.000 per orang, Anda bisa menikmati perjalanan yang nyaman dan aman dengan berbagai fasilitas unggulan.
Armada yang disediakan dilengkapi dengan kursi yang nyaman, ruang ber-AC, serta hiburan audio/TV untuk menemani perjalanan Anda. Selain itu, Kami juga menyediakan free snack dan layanan charging untuk menjaga kenyamanan penumpang sepanjang perjalanan.
Jika Anda mencari layanan travel dari Lampung ke Jakarta yang terpercaya, Rama Tranz Travel siap menjadi pilihan terbaik Anda dengan harga yang terjangkau dan fasilitas yang memadai. Segera pesan tiket Anda dan nikmati perjalanan yang menyenangkan tanpa rasa khawatir!
Baca Juga :
