8 Tips Berpuasa Saat Bepergian: Tetap Kuat Selama Perjalanan

ramatranztravel.com - Berpuasa saat bepergian bisa menjadi tantangan tersendiri, terutama jika perjalanan cukup jauh dan menguras tenaga. Namun, dengan persiapan yang tepat, kamu tetap bisa menjalani ibadah puasa dengan nyaman dan tetap sehat selama perjalanan. 

Berbagai Tips Berpuasa Saat Berpergian

Sebagai orang yang akan melakukan perjalanan jarak jauh, mempersiapkan segalaa sesuatunya dengan matang sangat penting dilakukan. Dengan persiapan yang matang, maka perjalanan akan lebih terjamin, terlebih pada saat bulan suci ramadhan. Simak beberapa tips berikut agar puasa tetap lancar saat traveling!

1. Persiapkan Diri Sebelum Berangkat

Sebelum berangkat, pastikan kondisi tubuh dalam keadaan sehat dan fit. Jika perjalanan jauh, usahakan memilih jadwal keberangkatan yang tidak terlalu melelahkan, seperti pagi atau malam hari. Jangan lupa membawa perlengkapan yang diperlukan, seperti air mineral, kurma, obat-obatan pribadi, serta vitamin untuk menjaga daya tahan tubuh.

2. Pilih Menu Sahur yang Tepat

Makanan yang dikonsumsi saat sahur sangat berpengaruh pada energi yang kamu miliki selama seharian. Pilih makanan yang mengandung protein, serat, dan karbohidrat kompleks agar kenyang lebih lama. Beberapa pilihan makanan sahur yang baik antara lain:

• Nasi merah atau roti gandum sebagai sumber energi tahan lama.
• Telur, daging ayam, atau ikan sebagai sumber protein.
• Sayuran dan buah untuk asupan vitamin serta serat.

Hindari makanan yang terlalu berminyak dan terlalu manis karena bisa membuat cepat lemas atau haus saat perjalanan. Dengan memilih menu sahur yang tepat bisa menjamin Anda jadi lebih siap berpuasa sebelum keberangkatan.

3. Minum Cukup Air Saat Sahur dan Berbuka

Dehidrasi adalah salah satu tantangan terbesar saat berpuasa, apalagi saat dalam perjalanan. Untuk menghindarinya, perbanyak konsumsi air putih saat sahur dan berbuka. Hindari minuman berkafein seperti kopi dan teh karena bisa memicu dehidrasi lebih cepat. Tips tambahan: Gunakan metode "2-4-2", yaitu:

• 2 gelas air saat berbuka
• 4 gelas air sepanjang malam
• 2 gelas air saat sahur

4. Gunakan Pakaian Nyaman

Saat bepergian di bulan Ramadan, gunakan pakaian yang longgar dan berbahan adem seperti katun atau linen agar tidak mudah gerah. Jika bepergian di siang hari, pakai topi atau kacamata hitam untuk melindungi diri dari panas.

5. Kurangi Aktivitas Fisik Berlebihan

Agar energi tetap terjaga, hindari aktivitas fisik yang tidak perlu selama perjalanan. Jika memungkinkan, manfaatkan waktu di kendaraan untuk tidur atau sekadar duduk rileks. Duduk dalam posisi nyaman dan sesekali lakukan peregangan ringan agar tubuh tidak terasa kaku.

6. Manfaatkan Waktu Istirahat untuk Ibadah

Jika perjalanan cukup panjang, pastikan untuk berhenti di rest area atau tempat yang memiliki fasilitas mushola agar bisa shalat dengan nyaman. Selain itu, kamu juga bisa memanfaatkan waktu perjalanan untuk berdzikir atau membaca Al-Qur’an melalui aplikasi digital di smartphone.

7. Siapkan Makanan untuk Berbuka di Perjalanan

Tidak selalu memungkinkan untuk berbuka di tempat yang nyaman saat dalam perjalanan. Oleh karena itu, sebaiknya persiapkan makanan ringan seperti kurma, biskuit, dan air mineral agar bisa berbuka tepat waktu. Jika memungkinkan, berhenti sejenak di tempat makan atau rest area untuk berbuka dengan lebih tenang sebelum melanjutkan perjalanan.

8. Pertimbangkan Keringanan bagi Musafir

Jika perjalanan sangat melelahkan dan kamu merasa tidak kuat untuk berpuasa, ingatlah bahwa dalam Islam ada keringanan bagi musafir untuk tidak berpuasa. Kamu bisa menggantinya di lain waktu setelah Ramadan sesuai dengan syariat. Namun, jika masih sanggup berpuasa, pastikan untuk tetap menjaga kesehatan agar perjalanan tetap nyaman.

Bepergian sambil berpuasa memang memerlukan persiapan ekstra, tetapi dengan menerapkan tips di atas, kamu tetap bisa menjalankan ibadah dengan nyaman dan lancar. Jangan lupa untuk selalu menjaga kesehatan dan memilih waktu perjalanan yang tepat agar tidak terlalu menguras tenaga.

Segera pesan tiket perjalanan Anda bersama Rama Tranz Travel dan nikmati perjalanan aman, nyaman, dan tepat waktu! Untuk informasi lebih lanjut, hubungi kami melalui:

📧 Email: ramatranzlampung2023@gmail.com

📞 WhatsApp: 0811-7296-788 

🌐 Website: www.ramatranzlampung.com

Dengan layanan travel Kami, perjalananmu selama Ramadan akan lebih nyaman dan aman. Jadi, sudah siap bepergian sambil tetap berpuasa? Tunggu apalagi pesan tiket sekarang juga!